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总局印发《关于做好2014年印刷复制发行监管工作的...

2019-05-23 04:43 来源:中国西藏

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保健专家提示:立夏养生宜养心戒怒

保健 2019-05-23 10:28:51来源:新华社
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  2017年6月,國家新聞出版廣電總局印發《關于進一步加強網絡視聽節目創作播出管理的通知》, 要求網絡視聽節目要堅持與廣播電視節目同一標準、同一尺度;同月,國家新聞出版廣電總局印發《網絡文學出版服務單位社會效益評估試行辦法》,設置了5個一級指標、22個二級指標和77項評分標準對網絡文學版服務單位社會效益進行評估;2017年7月,中國網絡視聽節目服務協會發布《網絡視聽節目內容審核通則》,旨在進一步指導各網絡視聽節目機構開展網絡視聽節目內容審核工作;2017年12月,中宣部等多個部委聯合印發《關于嚴格規范網絡遊戲市場管理的意見》,部署對網絡遊戲違法違規行為和不良內容進行集中整治,旨在營造清朗網絡空間,推動我國網絡遊戲健康有序發展。

资料图

  新华社天津5月4日电(记者周润健)5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

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